La temporada invernal en México, suele comenzar desde el mes de septiembre y puede extenderse hasta marzo del año siguiente, esta temporada trae consigo un aumento natural en los riesgos respiratorios, por ello, es muy importante que realices acciones preventivas del cuidado de tu salud.
A continuación te compartimos las recomendaciones más efectivas para cuidarte en esta temporada:
Hidratación y Nutrición
El frío deshidrata, y tu cuerpo necesita combustible de calidad. Bebe suficiente agua simple y consume alimentos ricos en vitaminas C y D (cítricos, vegetales de hoja verde). Una buena nutrición es la base de un sistema inmunológico resistente.
Cambios bruscos de temperatura
Evita los cambios bruscos de lugares donde te encuentres con calefacción a espacios a la intemperie.
La Vacunación
La vacuna contra la influenza es la principal herramienta de prevención. Es una protección activa que reduce drásticamente las posibilidades de desarrollar esta enfermedad de manera grave. Te invitamos a considerarla como la mejor inversión en tu bienestar este año.
Higiene de Manos Constante
Los virus se propagan por contacto. El hábito simple y eficaz de lavarte las manos con agua y jabón (o usar gel antibacterial) es tu barrera diaria más importante.
Prioriza el Descanso
El estrés y la falta de sueño debilitan tus defensas. Asegúrate de tener un descanso reparador (7 a 8 horas) para que tu cuerpo tenga la capacidad de combatir infecciones.
La prevención no tiene que ser complicada, solo debe ser efectiva,
te motivamos a convertir estas recomendaciones en tus hábitos diarios.
Convierte la prevención en tu abrigo: la mejor defensa en la temporada invernal
#CuidandoNuestraFuerzaImparable
CUIDADOS EN TEMPORADA DE FRÍO
https://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/pdf/guarderias/cuidados-temporada-frio.pdf
COMO EVITAR ENFERMARTE EN TEMPORADA DE FRÍO
https://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/pdf/guarderias/invierno.pdf